Nutrisi Ibu Hamil

Ciri-ciri orang hamil. Sebagai calon orang tua dan orang tua memang memiliki tanggung jawab yang sangat besar lho bunda, dari mengandung sampai dewasa. Nah saya mau share dulu yah tentang nutrisi ibu hamil sebagai kewajiban bunda selama mengandung si kecil.
Untuk tumbuh kembang optimal, si kecil membutuhkan gizi dan nutrisi yang cukup, diantara nilai gizi itu adalah:
1 karbohidrat dan lemak.
Kedua jenis bahan ini berfungsi sebagai bahan bakar bunda yang hasilnya berupa kalori, ibarat motor, kedua bahan ini seperti bensinnya. Karbohidrat dan lemak secara alami bisa didapatkan dari cereal dan umbi-umbian.

2 vitamin E
Vitamin E juga berperan sebagai nutrisi ibu hamil vitamin E ini membantu menghasilkan sel darah yang baik, dan sumbernya bisa bunda dapatkan dengan mengkonsumsi sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak sayur.

3 kalsium
Kalsium berperan dalam pembentukan tulang dan gigi janin. Dan terdapat mekanisme yang bisa berbahaya lho bunda jika sampai kurang mengkonsumsi kalsium. Begini, jika si kecil kekurangan kalsium, maka tubuh bunda akan memberikan kalsium tersebut yang diambil dari tulang bunda, jika hal ini terjadi maka bunda bisa terkena penyakit kerapuhan tulang (osteoporosis), so cukupi mengkonsumsi kalsium. Sumber kalsium bisa bunda peroleh dari sayuran hijau dan kacang-kacangan, juga susu.

4 vitamin B kompleks
Di alam vitamin B kompleks bisa didapatkan dari telur, produk susu, biji-bijian, serealia, kacang-kacangan, dan sayuran hijau. Sementara itu fungsi dari vitamin B komplek ini adalah untuk menjaga otot, saraf, dan jantung agar berfungsi secara normal.

Nah bunda itu dulu yah, karena sebenarnya masih ada yang laen, insya Allah nanti saya sambung bahasannya.

Artikel yang berhubungan:
video senam hamil
tips cepat hamil

Ingin Cepat Hamil

Ciri-ciri orang hamil. Setelah proses pernikahan telah selesai, para undangan telah pulang, ketika pengantin masuk kamar, nah…. Yooooo apa keinginan selanjutnya….? Heheheh… (mode malu on) wah indah ya bunda kalo inget inget lagi, saya dan suami kadang ketawa ngikik kalo cerita lagi, padahal ceritanya sama lho bun, terus diulang-ulang juga, tapi nggak tau yah masih terasa lucu aja, bahkan nggak berkurang lho…. ingin cepat hamil.

Pas saya tanyakan, “mas nanti mau punya anak berapa…?” ternyata jawabnnya sigkat padat dan bikit kaget “unlimited”. Wah kontan saja saya jadi kaget, dalam hati “wah bakalan jadi pabrik anak neh, apalagi pas suami cerita, ustadznya yang dilamongan cerita “istri saya pas ramadhan kalo nggak hamil ya pasti nyusuin….” Weleh…weleh….

Balik ke topic ah…., berbicara tentang ingin cepat hamil, pasangan baru pasti menginginkannya, ada yang sesegera mungkin, ada juga yang merencanakan berapa tahun kemudian. Tapi semuanya sama menginginkan hadirnya buah hati dalam keluarga.

Dan bunda saya punya tips untuk ingin cepat hamil, buat oleh-oleh bunda dah mampir ke blog saya:

1 mengetahui kapan waktu terbaik melakukan hubungan.
Waktu terbaik adalah ketika bunda dalam masa subur, so sebaiknya hubungan dilakukan sebelum memasuki masa subur, karena ada perbedaan umur sel telur dan sperma di tubuh bunda, dan buat bunda gunakan alat tes kesuburan untuk mengetahui masa subur bunda.

2 Gunakan posisi yang memperbesar terjadinya pembuahan.
Apa posisinya untuk mendukung ingin cepat hamil….? Posisi terbaik adalah jika bunda berada di bawah, sehingga kemungkinan sperma masuk ke dalam lebih besar.

3 untuk para pria, hindari menggunakan celana ketat dan mandi air hangat.
Hal ini dikarenakan sperma mempunyai kondisi tertentu untuk terbentuk dengan baik, sperma akan terbentuk jika suhu testis berada 2 derajat di bawah suhu tubuh. Jadi jika penggunaan celana ketat dan air hangat akan menghambat pembentukan sperma.

4 frekuensi hubungan.
Tidak ada data yang pasti berapa kali hubungan dilakukan, tapi ada baiknya intensitas hubungan ditingkatkan sesaat sebelum dan dalam masa subur bunda. Jadi ingin cepat hamil bisa segera terwujud

5 Nikmati proses seksual.
Kondisi alamiah vagina bersifat asam, tapi dengan kondisi seperti ini sperma akan tidak bisa bertahan lama, bahkan kondisi seperti ini bersifat toxic bagi sperma. Nah dengan jika bunda saat berhubungan mencapai orgasme, maka kondisi vagina berubah menjadi basa, dan inilah kondisi dimana sperma bisa bertahan lama.

Nah bun silahkan dipelajari dan dipraktekkan, eh yah saya punya informasi yang berhubungan, silahkan bunda buka juga:
Tips cepat hamil
Cara cepat hamil

Tips Cepat Hamil Part II

Ciri-ciri orang hamil. Oke bunda, melanjutkan bahasan kita kemaren tentang tips cepat hamil bagian pertama di sini, nah ini dia selanjutnya:

7 cek kesehatan.
Sebagian pasangan enggan melakukan cek kesehatan ini, bermacam-macam memang alasannya. Setidaknya jika telah melakukan cek kesehatan, bunda telah mengetahui apa yang harus dilakukan dan apa saja yang harus tidak dilakukan, baik itu dari pola makan, aktifitas atau yang lain.

8 konsumsi vitamin.
Telah terbukti lho bunda vitamin tertentu bisa menjadi tips cepat hamil, seperti vitamin C, D, dan E bisa memperbesar peluang pembuahan, dan untuk bunda ada tambahan, asam folat akan sangan mambantu terjadinya pembuahan.

9 hindari gangguan kesuburan.
Gangguan kesuburan ini bisa terjadi pada bunda serta pasangan bunda, terutama kaum pria penurunan kualitas sperma menjadi penyebab utama, maksudnya kemampuan sperma bertahan di luar tubuh dan kecepatan sperma bergerak ke sel telur.

10 kurangi konsumsi kafein
Efek kafein pada tubuh adalah penurunan kemampuan menyerap zat besi, so bunda dan pasangan harus menerapkan pola hidup sehat, diantaranya menghindari minuman kopi, teh, dan cola berlebih.

11 menerapkan pola hidup sehat.
tips cepat hamil yang ini tidak kalah pentingnya. Diantara pola hidup sehat adalah: berhenti merokok, sudah ada lho bunda peringatan bahaya merokok di tiap bungkusnya. Menghentikan konsumsi alcohol, alcohol dalam jumlah kecil saja bisa menyebabkan kegagalan pembuahan sebesar 50 %, so jangan dekat-dekat ya bunda sama minuman berbahaya seperti ini. Rajin berolah raga, hindari makanan junk food, dan perbanyak konsumsi buah dan sayur.

12 tidak banyak bergerak setelah berhubungan.
Setelah berhubungan disarankan untuk mengganjal bagian pinggul, hal ini bertujuan untuk memperbesar kemungkinan pembuahan. Tapi sebagian ahli ada yang menafikan factor ini. Tapi yang lebih diperhatikan sama bunda adalah setelah berhubungan jangan membersihkan dengan cairan pembersih vagina, karena bisa jadi menjadi toxic buat sperma.

13 doa.
Semua usaha atau ihktiar sudah bunda kerjakan, sekarang saatnya memasrahkan ke yang memberikan kehidupan khan bunda…? jangan lupa doa dan sholatnya diperbanyak ya bunda….
Nah kalo ada yang menambahkan atau informasi yang lain tentang tips cepat hamil silahkan komentar yah…..

Gambar Ibu Hamil

Ciri-ciri orang hamil. Kalo bunda hanya sekedar baca bagaimana kedepannya keadaan tubuh bunda tanpa tau gambarnya, akan sangat kurang sempurna, so saya coba carikan dan ini hasilnya bunda, gambar ibu hamil.

 

saya juga punya tips dan informasi lain tentang:

ciri-ciri hamil
cara cepat hamil

silahkan mampir ya bun.......

Tips Cepat Hamil

Ciri-ciri orang hamil. Bunda pernahkah bunda merenung, “kok mudah banget yah hamil diluar nikah…?”, “yang nikah kok susah ya punya anak…?”, buat saya pribadi mudahnya terlahir anak dari hubungan yang tidak jelas tentu Allah ingin menunjukkan kalo si pelaku telah “cacat mental”, sementara susahnya mendapatkan anak dari hubungan yang sah justru Allah sedang menguji kesabaran pasangan untuk tetap di jalan yang benar. So berbaik sangka terus ya bunda pada Allah….!!!!, nah kebetulan saya mau ngasih tau tips cepat hamil buat bunda, silahkan dipelajari dan di praktekin ya bunda….

1 ketahui masa subur.
Sebagaimana yang kita alami, dalam satu bulan perempuan khan tidak selamanya dalam masa subur khan bun…!!!!, nah masa subur pada bunda ditandai dengan meningkatnya kadar hormon LH, nah dengan kenaikan hormon ini akan mendorong pelepasan sel telur dari ovarium ke tuba falopii, terus cara mengetahuinya….? Tenang bunda, bunda bisa menggunakan alat tes kesuburan (fertility), bunda bisa membelinya di apotik, bunda juga bisa menggunakan metode yang lain, silahkan baca coretan saya tentang cara cepat hamil.
2 waktu terbaik berhubungan.
Kapan waktunya…? tentu saat di mana bunda dalam masa subur, sel telur hanya bisa bertahan selama 24 jam, sementara sperma bisa bertahan selama 48 sampai 72 jam dalam tubuh bunda, waktu terbaik melakukan hubungan bunda masuk masa subur akan memperbesar kemungkinan pembuahan.

3 gunakan posisi yang tepat.
Posisi paling baik adalah dimana posisi bunda berada di bawah, hal ini akan mempermudah pergerakan sperme menuju sel telur.

4 lakukan dengan kondisi santai.
Keadaan emosi akan sangat berpengaruh tidak hanya pada kepuaan pasangan, juga akan berimbas pada hasilnya nanti, luangkan waktu sejenak sebelum melakukan hubungan, bunda dan pasangan bisa bersih-bersih diri seperti mandi, memakai parfum, atau yang lain. Jangan sampai bunda terbebani dengan pikiran “apakah hubungan kali ini akan gagal…?”.

5 frekuensi hubungan.
Tidak ada aturan yang pasti tentang hal ini, lho terus kenapa masuk ke tips cepat hamil…? Yang penting jika bunda telah tau masa subur, ada baiknya intensitas hubungan ditingkatkan.

6 hindari menggunakan KB
Efek penggunaan alat kontrasepsi pada wanita memang sangat berfariasi, kadang-kadang butuh waktu lama untuk mengembalikan kenormalan siklus haid, tapi ada juga begitu berhenti bulan berikutnya kembali normal.

Wah kayaknya itu dulu ya bunda, tips cepat hamil insya Allah nanti saya sambung.

nah bagian keduanya sudah terbit bunda, silahkan dibuka tips cepat hamil bagian 2